SE SOIGNER AVEC LES HUILES ESSENTIELLE
AROMATHÉRAPIE ou LES HUILES ESSENTIELLES ET LES REMÈDES NATURELS
Qu’est ce qu’une huile essentielle:( HE )
L’HE concentre les composées aromatiques volatils d’un végétal.
En clair, c’est le concentré du parfum de la plante.
Prenez l’exemple de l’orange.
Quand vous épluchez cet agrume, une substance s’échappe de sa pelure. Elle sent délicieusement bon mais si vous vous en mettez dans les yeux, ça pique.
C’est cela , l’huile essentielle, que l’on appelle aussi parfois « essence » ( pour les agrumes).
De même, si vous écrasez une feuille de basilic, une substance odorante se dépose sur vos doigts: c’est l’huile essentielle du basilic.
Mais les huiles essentielles ne sont pas seulement des parfums. Elle sont indispensable à la vie de la plante et jouent, en quelque sorte , un rôle de « médicament naturel ». Grâce à leurs huiles essentielles, les végétaux sont capables de résister seuls aux différentes agressions auxquelles ils sont soumis: maladies, insectes, soleil…
Malgré son appellation d’huile , l’huile essentielle n’a rien à voir avec les corps gras comme les huiles végétale d’olive, d’amande douce , de tournesol ou de pépins de raisin.
C’est un liquide très odorant et plus ou moins visqueux ou épais.
Sa couleur varie en fonction de l’espèce. (Du jaune c’est la teinte la plus courante, au rouge ou même bleuté)
Différents procédés d’extraction :
L’HE peut être extraite de différente parties du végétal.
les feuilles: c’est le cas pour les huiles essentielles d’arbre à thé, d’eucalyptus, de bigaradier…
les fleurs ou les boutons floraux: camomille, giroflier,lavande,néroli…
les fruits ou les baies: genévrier, litsée, citronnée…
les zestes: citrons , orange,pamplemousse, bergamote, mandarine…
le bois ou l’écorce : cèdre de l’atlas, bois de rose, santal blanc…
les racines: gingembre…
les graines: cumin, carotte cultivée…
les aiguilles: épinette noire, pin ,sapin…
la résine ou la gomme oléorésineuse: encens,térébenthine , myrrhe …
Chez certains végétaux on utilise différentes partie.
Ainsi, grâce à l’oranger amer, on fabrique l’huile essentielle de bigaradier ( avec ses feuilles ) de néroli ( avec ses fleurs) et d’oranger amer ( avec le zeste de ses fruits)
Pour extraire l’huile essentielle du végétal , on utilise différent processus d’extraction , qui varient selon la plante. Les deux principaux sont la distillation et l’expression .
La distillation : c’est faire exalter les cellules qui contiennent l’huile essentielle de la plante grâce à la vapeur d’eau. Cette vapeur chargée des molécules aromatiques est ensuite recueillie puis redevient eau.
A la surface flotte une substance plus légère que l’eau : c’est l’huile essentielle. Le reste de l’eau est l’hydrolat , ou eau florale ( quand on distille des fleurs).
L’expression ou pression à froid : est utilisée pour les agrumes. Leur zeste est pressé pour en récupérer l’huile essentielle. Dans ce cas , on lui préfère souvent le terme d’essence.
Que contient l’huile essentielle?
Une huile essentielle est un mélange complexe de plusieurs composants: alcool, aldéhydes, terpènes, esters, éthers, oxydes, phénols, acides, lactones, coumarines.
Le dosage de ces différents composants dessine le profil de l’huile essentielle.
Savez vous qu’il faut distiller 4 tonnes de pétales frais de roses de damas pour obtenir environ 1 kg d’huile essentielle de rose et 100 kg de lavande fraîche pour obtenir environ 1 kg ‘huile essentielle de lavande?
LES DIFFÉRENTS MODES D’ADMINISTRATION :
l’olfaction ( en respirant ) : diffusion dans l’air , inhalation humide , ou respiration directe.
L’application cutanée : le bain , les produits d’hygiène , les massages
Les voie interne (sur un sucre, diluées dans un peu de miel, sirop, gélules) [ toutes les HE ne peuvent être avalée]
Attention ce type de soin n’exclue pas une consultation chez le médecin si vous ne constatez pas d’amélioration…
Aussi, certaines huiles essentielles sont interdites aux femmes enceintes ou allaitant.
CICATRICE :
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de bois de rose OU d’HE délichryse italienne …
C’est l’huile essentielle la plus appropriée pour tous les soins de la peau.
Très douce elle hydrate et régénère l’épiderme en profondeur.
A condition d’être assidu dans son utilisation!
En plus elle sent très bon , un vrai bonheur à appliquer
Mode d’emploi :
Mélangez 5 gouttes d’HE de bois de rose dans 30 ml d’huile végétale ( huile de jojoba o d’amande douce par exemple)
Utilisez cette préparation en massant tout doucement votre cicatrice.
Pour une efficacité optimale, répétez cette opération matin et soir pendant au moins 3 mois.
Vous pouvez aussi appliquer 1 goutte d’HE délichryse italienne sur votre cicatrice matin et soir, en massant doucement.
Attention: elle est déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement.
En complément utilisez de l’huile d’aloé vera , reconnue pour ses vertus cicatrisantes, à appliquer en massant doucement.
CONSTIPATION :
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de gingembre
Indiquée dans tous les cas de problèmes digestifs,cette huile essentielle est particulièrement efficace pour stimuler le transit et tonifier tout l’organisme par la même occasion!
Mode d’emploi :
Diluez 2 goutte d’HE de gingembre dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale ( amande douce par exemple) et massez vous le ventre en tournant dans le sens des aiguilles d’une monte, après le repas.
Autre solution: en dessert, prenez une compote de fruits dans laquelle vous aurez ajouté 1 goutte d’HE de gingembre. Ou encore diluez 1 goutte d’HE de gingembre dans 1 cuillère à café d’huile d’olive et avalez ce mélange avant le repas .
Vous pouvez aussi remplacer l’He de gingembre par l’HE de menthe poivrée ( sauf si vous êtes enceinte ou si vous allaitez) déposez 1 goutte d’HE de menthe poivrée sur un sucre ou un comprimé neutre, à avaler en fin de repas .
COUPEROSE ( petites rougeurs sur le visage, au niveau des pommettes et des ailes du nez)
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de ciste ladanifère OU HE d’hélichryse italienne…
C’est l’alliée des peaux souffrant de problèmes de microcirculation ,et notamment de couperose, et des peaux abîmées ( acné, crevasses…)
De plus , elle participe à la lutte contre le vieillissement cutanée, en combattant le relâchement et les rides.
Mode d’emploi :
Diluez 1 goutte d’HE de ciste ladanifère dans votre dose de crème de jour ou de nuit.
Appliquez sur la peau en légers massages, en évitant le contour des yeux .
Vous pouvez faire de même avec 1 goutte d’HE d’hélichryse italienne ( sauf si vous êtes enceinte)
COURBATURE
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de gauitherie couchée OU HE de muscade OU HE de pin sylvestre …
C’est l’huile essentielle préféré du sportif, qui peut l’utiliser avant mais aussi après son entrainement.Grâce à son action chauffante, elle prépare les muscles à l’effort, prévenant ainsi l’apparition des courbatures.
Après la séance, elle favorise le relâchement et la récupération musculaire.
Mode d’emploi :
En cas de courbatures: diluez 2 gouttes d’HE de gaulthérie couchée dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale d’arnica et massez les muscles endoloris.
Autre solution : mélangez 2 gouttes d’HE de muscade ou 2 goutte d’HE de pin sylvestre dans 1 cuillère à café d’huile végétale et massez les muscles.
Après le sport pour éviter l’apparition des courbatures: mélangez 1 cuillère à soupe d’huile végétale ( amande douce par exemple) + 10 gouttes d’HE de gaulthérie couchée, versez dans l’eau du bain et restez-y une dizaine de minutes.
CRAMPE
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de lavandin super OU HE de romarin à camphre
C’est la plus indiquée en cas de crampe ou de contracture musculaire.
Grâce à son action légèrement anesthésiante, elle soulage efficacement la douleur.
Mode d’emploi :
Appliquez 2 ou 3 gouttes d’HE de lavandin super sur la zone douloureuse et massez doucement
Vous pouvez la remplacer par 2 gouttes d’HE de romarin à camphre. MAIS ATTENTION cette huile est interdite pendant toute la durée de la grossesse et de l’allaitement, ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans .
DEPRIME
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE d’encens OU HE de petit grain bigarade OU HE de verveine citronnée OU HE de bois de rose …
C’est la plus adaptée pour chasser les idées noires et retrouver le goût des petites choses de la vie.
On peut l’utiliser de deux façons différentes.
Ainsi a petite dose, elle calme les angoisses, le stress et favorise la méditation et le sommeil.
A plus haute dose elle à des vertus dynamisantes.
Mode d’emploi :
Diluez 1 goutte d’HE d’encens dans 3 gouttes d’huile d’amande douce.
Un mélange à déposer sur le poignet plusieurs fois par jour.
Vous pouvez aussi diluer 4 a 5 goutte d’HE de petit grain bigarade dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale. Massez le plexus solaire et le dos.
Autre solution : déposez 1 goutte d’HE de verveine citronnée sur un petit sucre et laissez fondre dans la bouche, 3 fois par jour.
En cas de petit coup de blues, versez quelques goutte d’HE de bois de rose ou d’HE de verveine citronnée dans votre diffuseur électrique et mettez-le en marche quelques minutes
DIARRHEE , TURISTA
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE d’origan compact OU HE de cannelle de ceylan…
C’est la plus antiseptique de toutes les huiles essentielles connues. Anti-infectieuse,anti-bactérienne, antivirale, elle élimine la cause de la diarrhée.
Mais attention , cette huile essentielle est très puissante : elle ne doit pas être utilisée chez les moins de 15 ans, les femmes enceintes et allaitante. Respectez bien le dosage.
Mode d’emploi :
Déposer 1 goutte d’HE d’origan compact sur un petit sucre. Laissez -le fondre dans la bouche après le repas.
Apprendre 3 fois par jour pendant 2 jours MAXIMUM
Vous pouvez la remplacer par 1 goutte d’HE de cannelle de ceylan , qui est également très efficace sur les microbes. Attention elle ne doit pas être utilisée chez les enfants de moins de 6 ans , chez les femmes enceintes ou en cas d’allaitement.
Si votre diarrhée est liée au stress, misez plutôt sur l’huile essentielle de marjolaine, à l’action apaisante.Déposez 1 goutte sur un petit sucre et laissez le fondre dans la bouche.
ECZEMA
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de lavande aspic OU l’HE de bois de rose OU l’HE de camomille matricaire OU l’HE de palmarosa. …
Cette huile essentielle toute douce a des vertus cicatrisantes exceptionnelles.
Elle apaise les démangeaisons et facilite la guérison.
En plus , elle sent délicieusement bon et possède des vertus anti-stress.
Mode d’emploi :
Le matin et le soir, appliquez 1 ou 2 gouttes d’HE de lavande aspic pure directement sur les zones touchées , en massant tout doucement.
A faire sur une peau propre et sèche.
Vous pouvez faire de même avec l’HE de bois de rose, l’HE de camomille matricaire ou l’HE de palmarosa.
ENTORSE / FOULURE /TENDINITE
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de gaulthérie couchée OU HE d’hélicheryse italienne
Anti-inflammatoire et anti-douleur, cette huile essentielle surnommée « huile du sportif » calme les douleurs ligamentaires.
A privilégier si vous souffre d’une entorse, d’une foulure d’une tendinite ( inflammation des tendons) ou d’une simple torsion.
Mode d’emploi :
Après avoir appliqué du froid sur l’entorse, appliquez 2 gouttes d’HE de gaulthérie couchée pure, directement sur la zone concernée.
Ne massez pas: cela aggraverait la douleur et l’inflammation
Vous pouvez remplacer l’HE de gaulthérie couchée par 2 gouttes d’HE d’helichryse italienne
FATIGUE
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de menthe poivrée OU HE de romarin à cinéole
C’est un excellent anti fatigue , elle tonifie et redonne de l’énergie mais sans exciter.
Attention elle est contre indiquée pendant toute la durée de la grossesse et de l’allaitement.
Mode d’emploi :
Déposez 2 gouttes d’HE de menthe poivrée sur un petit sucre, à prendre matin et soir.
Diluez 4 a 5 gouttes d’HE de romarin à cinéole dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale.
Versez dans le bain et restez-y une dizaine de minutes .
Déposez 1 goutte d’HE de coriandre ou d’HE d’épinette noire sur la plante des pieds et massez. Ou respirez la directement au flacon quand le besoin s’en fait sentir.
Vous pouvez également utiliser les huiles essentielles en diffusion.
A faire de préférence en fin de journée , quand vous rentrez du travail
un exemple de mélange: 10 gouttes d’HE de coriandre + 10 goutte d’HE de citron.
Branchez votre diffuseur pendant 5 minutes et relaxez-vous.
FOIE
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de citron OU HE de menthe poivrée…
C’est la meilleure amie du foie: elle aide à le nettoyer et à régénérer les fonctions hépatiques.
De plus, elle facilite la digestion et l’élimination des graisses.
Idéal après des excès ou en cas d’insuffisance hépatique.
Mode d’emploi :
Si vous digerez mal : déposez 2 gouttes d’HE de citron sur un comprimé neutre ou un petit morceau de sucre.
A prendre après le repas, 2 fois par jour.
Vous pouvez également les diluer dans une petite cuillère à café de miel ou d’huile d’olive.
Vous pouvre remplacer l’HE de citron par 2 gouttes d’HE de menthe poivrée
Pour plus d’efficacité ( en cas d’hépatite par exemple) remplacer l’HE de citron par 1 goutte d’HE de romarin à verbénone.
Vous pouvez également utilisée l’HE de lédon du groenland en application externe: déposez 1 goutte sur la région du fois 2 a 3 fois par jour.
FRILOSITÉ
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de thym à thujanol…
Cette huile essentielle stimule la circulation sanguine et réchauffe. De plus elle active les défenses immunitaires de l’organisme et a des vertus tonifiantes et anti déprime.
Ne la confondez pas avec l’HE de thym à thymol et l’HE de thym à linalol
Mode d’emploi :
Le soir, prenez un bain dans lequel vous aurez dilué 10 gouttes d’HE de thym à thujanol dans 1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce.
Si vous avez froid aux extimités, diluez 2 gouttes d’HE de thym à thujanol dans 1 noisette de crème pour les mains et massez vos main et vos pieds.
Autre solution : au creux de votre main , mélangez 1 goutte d’HE d’eucalyptus radiata et 5 goutte d’huile d’amande douce. Frictionnez vos mains et vos avant-bras.
Pour un massage réchauffant diluez 1 goutte d’HE de cannelle dans 2 cuillères à soupe d’huile végétale.
Appliquez en évitant les muqueuses. Vous pouvez y ajouter 4 gouttes d’HE d’orange douce. Attention l’HE de cannelle est très puissante. Respectez le dosage et ne l’utilisez pas si vous êtes enceinte ou allaitez
FRINGALE
L’huile essentielle qu’il vous faut: l’HE de citron
Son odeur acidulée « trompe » l’esprit, lui faisant croire qu’il a absorbé du sucre. De plus , cette huile essentielle es également un excellent régulateur nerveux. Les fringales étant souvent d’origine psychologique , elle est parfaitement indiquée.
Mode d’emploi :
Déposez 1 goutte d’HE de citron sur un comprimé neutre et laissez fondre dans la bouche.
A renouvelez plusieurs fois par jour ( 6 fois au maximum) Eviter d’utiliser un sucre comme support: le sucre appelant le sucre, l’effet coupe faim serait annulé !
Vous pouvez également faire de même avec 1 goutte d’HE de pamplemousse
Autre solution: respirez au flacon l’HE de giroflier ou l’HE de cannelle de ceylan
Vous pouvez également composer votre mélange de 10 goutte d’HE de pamplemousse + 10 gouttes d’HE d’orange douce + 10 gouttes d’HE de citron .
Ouvrez le flacon et respirez dès que l’envie de sucre vous tenaille.
GINGIVITE
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de tea-tree ( arbre à thé ) …
Cette huile essentielle est très efficace pour désinfecte, lutter contre les bactéries et activer la cicatrisation des petites plaies de la bouche. Seul inconvénient: sont goût n’est pas très agréable.
Mode d’emploi :
Appliquez 2 gouttes d’HE de tea-tree pure sur la zone douloureuse.
A renouveler 3 fois par jour. Ou faites un bain de bouche avec 4 gouttes d’HE de tea-tree diluées dans un petit verre d’eau tiède , après chaque brossage des dents.
Vous pouvez faire de même avec l’HE de géranium rosat, dans les même proportions.
Ou d’HE de laurier noble ( mais attention , cette HE est déconseillée pendant la grossesse)
GOUTTE ( ou diathèse arthritique)
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de gaulthérie couchée …
Cette huile essentielle a des vertus anti-inflammatoires et anti rhumatismales, elle soulage efficacement la douleur. Elle peut être employée pure ( sur une toute petite surface) mais il est toutefois préférable de la diluer dans une huile végétale car elle peut se révélé irritante sur les peaux sensibles.
Mode d’emploi :
Diluez 10 gouttes d’HE de gaulthérie couchée dans 1 cuillère à café d’huile végétale et massez le gros orteil.
Vous pouvez aussi appliquer 2 gouttes d’HE de gaulthérie couchée pure directement sur la zone douloureuse et masser tout doucement.
Autre solution : diluez 2 gouttes d’HE de genévrier + 2 gouttes d’HE de fenouil doux + 2 Gouttes d’HE de cyprès toujours vert dans 1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce.
Versez dans une petite bassine remplie d’eau froide et faites un bain de pieds pendants une quinzaine de minutes. A ne pas faire pendant la grossesse.
GRIPPE
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de ravintsara …
Elle est très efficace en cas de maladie virale, touchant notamment la sphère ORL .
De plus elle stimule le système immunitaire, l’aidant à mieux se défendre.
Elle a également un effet tonifiant parfait pour lutter contre la fatigue liée à la maladie.
Mode d’emploi :
Déposez 2 gouttes d’HE de ravintsara sur la face interne des poignets.
A renouveler 2 fois par jour.
Vous pouvez également la prendre par voie interne : diluez 1 goutte d’HE de ravintsara dans 1 cuillerée de miel et laissez fondre dans la bouche. A renouveler après chaque repas.
Autre solution en inhalation diluez 3 a 4 gouttes d’HE d’eucalyptus radiata dans un bol d’eau chaude. Placez votre visage au dessus posez un linge sur votre tête et inhalez ce mélange pendant quelques minutes.
GUEULE DE BOIS
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de menthe poivrée…
Elle agit sur tous les symptômes de la gueule de bois: elle stimule le foie, lutte contre les vomissements, et les maux d’estomac.
De plus , elle aide à digérer et a une action rafraîchissante et anti douleur ( maux de tête)
c’est également un bon stimulant.
Pour rappel : elle est fortement déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement tout comme l’alcool
Mode d’emploi :
diluez 2 gouttes d’HE de menthe poivrée dans 1 cuillère à café de miel, à avaler le matin au petit déjeuner.
Vous pouvez également associer 1 goutte d’HE de menthe poivrée + 1 goutte d’HE de citron.
Contre le mal de tête déposez 1 goutte d’He de menthe poivrée sur votre doigt et massez légèrement vos tempes, le plus loin possible des yeux . A renouveler 3 a 4 fois par jours .
HÉMORROÏDES
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de cypères toujours vert
Grace à ses bienfaits sur la circulation , cette huile essentielle a des vertus anti hémorroïdaires et décongestionnantes.
Attention interdite aux femmes enceinte et aux femmes allaitantes.
Mode d’emploi
diluez 2 gouttes d’HE de cyprès dans 1 cuillère à café de miel , a prendre matin et soir.
Autre solution : appliquez 1 goutte d’HE de lentisque pistachier pure sur l’hémorroïde, après la toilette
Vous pouvez aussi composer votre mélange: dans un petit flacon versez 10 gouttes d’HE de cyprès + 10 gouttes d’HE de géranium bourbon .
Appliquez 2 gouttes de ce mélange sur la zone douloureuse, propre et sèche. A renouveler 3 fois par jour .
HERPES LABIAL
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de tea-tree ( arbre à thé )
Cette huile essentielle exerce une action complète. Antiseptique, elle désinfecte parfaitement la plaie .
Antivirale et anti infectieuse elle lutte contre le virus à l’origine de l’herpès et renforce les défenses immunitaires permettant à l’organisme de lutter contre une nouvelle poussée.
Mode d’emploi :
Appliquez 1 goutte pure d’HE de tea-tree sur l’herpès.
A renouveler au moins 5 fois par jour.
Vous pouvez faire de même avec 1 goutte d’HE de niaouli ( prudence toutefois si vous êtes enceinte) ou de ravintsara..
Si cela pique trop , utilisez les HE diluées.
Par exemple 2 gouttes d’HE de tea-tree dans 2 gouttes d’HE d’huile végétale ( calendula , calophylle…)
Autre exemple de composition : dans un petit flacon,mélangez 1 cuillère à café d’huile végétale +3 gouttes d’HE de tea-tree + 3 gouttes d’HE de ravintsara + 3 gouttes d’HE de niaouli.
Appliquez 2 gouttes de ce mélange plusieurs fois par jour.
HOQUET
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE d’estragon…
C’est un excellent antispasmodique, parfaitement indiqué en cas de crise de hoquet.
De plus cette huile essentielle est parfaite pour tous les troubles liées à la digestion.
Mode d’emploi :
Déposez 1 goutte d’HE d’estragon sur un petit morceau de sucre ou un comprimé neutre.
A renouveler en cas de besoin 2 fois maximum par jour
Autre solution : dans un petit flacon , versez 10 ml d’huile végétale d’amande douce + 5 gouttes d’HE d’estragon + 3 gouttes d’HE de petit grain bigarade et mélangez bien.
Quand vous avez une crise de hoquet appliquez 2 ou 3 gouttes de ce mélange en massage sur le plexus solaire. Renouvelez 1 fois ou 2 si nécessaire .
INDIGESTION / DIGESTION DIFFICILE
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de citron…
Elle stimule et purifie le système digestif. Son petit plus : elle permet de lutter contre les nausées souvent associées à une mauvaise digestion.
De plus , elle rafraichit l’haleine: idéal après le repas.
Mode d’emploi:
Après le repas, déposez 1 goutte d’HE de citron sur un petit morceau de sucre ou un comprimé neutre et laissez le fondre en bouche.
Vous pouvez renouveler cla après chaque repas.
Vous pouvez faire de même avec 1 goutte d’HE de pamplemousse ou 1 goutte d’HE de menthe poivrée ( rappel : les HE de menthe sont interdites pendant la grossesse et l’allaitement)
Vous pouvez aussi diluer 10 gouttes d’HE de citron + 10 gouttes d’HE de sarriette des montagnes dans un petit flacon.
Absorbez 1 goutte de ce mélange sur un comprimé neutre.
INSOMNIE/ TROUBLE DU SOMMEIL
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de marjolaine OU HE de verveine citronnée ou HE de néroli…
Elle est irremplaçable pour calmer tous les trouble d’origine nerveuse ( anxiété, stress…) et donc les problèmes d’endormissement.
Non seulement elle favorise le sommeil mais elle améliore aussi la qualité.
Le matin , vous vous sentez plus reposé.
Mode d’emploi
Avalez 2 gouttes d’HE de marjolaine diluées dans 1 cuillère à café de miel , avant de vous coucher.
Vous pouvez également composer votre mélange « anti-insomnies » dans un petit flacon : 10 gouttes d’HE de mélisse + 10 gouttes d’HE de verveine citronnée + 10 gouttes d’HE d’orange douce + 10 gouttes d’HE de camomille romaine. Absorbez 1 goutte de ce mélange dans 1 cuillère à café de miel chaque soir avant d’aller vous coucher.
Diluez 2 a 3 gouttes d’HE de néroli dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale ou de base pour le bain.Versez dans le bain et restez y une dizaine de minutes.
Vous pouvez aussi , chaque soir, déposer 1 ou 2 gouttes d’HE de verveine citronnée sur votre oreiller.
LÈVRES GERCÉES
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de lavande officinale …
C’est un puissant cicatrisant, elle régénère la peau en profondeur tout en soulageant la douleur. Associé à une huile végétale nourrissante ( comme l’huile d’amande douce, de germe de blé ou de rose musquée par exemple) elle apporte douceur et réconfort
Mode d’emploi
Dans un petit flacon ,versez 3 cuillères à soupe d’huile végétale et 6 gouttes d’HE de lavande officinale.Plusieurs fois par jour, enduisez vos lèvres avec quelques gouttes de ce mélange en massant doucement.
Vous pouvez faire de même avec l’HE de lavande aspic.
Mais attention celle ci peut se révéler allergisante si vous avez la peau sensible.
LIBIDO EN BAISSE ( pour les femmes)
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE d’ylang ylang
Tonifiante elle booste autant le corp que l’esprit , idéale pour se « mettre dans l’ambiance » avant une soirée en tête à tête ou pour trouver le goût des plaisirs charnels.
Sa réputation d’huile essentielle aphrodisiaque n’est plus à faire !
Mode d’emploi :
Diluez 15 gouttes d’HE d’ylang ylang + 15 gouttes d’HE de rose de Damas dans 25 ml d’huile végétale ( amande douce par exemple)
Le soir appliquez 2 a 3 gouttes de ce mélange sur le plexus solaire, en légers massages.
Diluez 4 gouttes d’HE d’ylang ylang + 8 gouttes d’HE de lavande vraie dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale ou de base pour le bain.Versez dans l’eau du bain et restez y une dizaine de minutes.
Vous pouvez également avaler 1 goutte d’HE d’ylang ylang sur un petit morceau de sucre , le soir, avant le coucher.
Dans votre diffuseur électrique , versez 4 gouttes d’HE de vanille + 4 gouttes d’HE d’ylang ylang et mettez le en marche pendant 5 minutes, avant d’aller vous coucher.
LIBIDO EN BAISSE ( pour les hommes)
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de santal blanc OU HE de menthe bergamote…
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE d’ylang ylang
Tonifiante elle booste autant le corp que l’esprit , idéale pour se « mettre dans l’ambiance » avant une soirée en tête à tête ou pour trouver le goût des plaisirs charnels.
Sa réputation d’huile essentielle aphrodisiaque n’est plus à faire !
Mode d’emploi :
Diluez 15 gouttes d’HE d’ylang ylang + 15 gouttes d’HE de rose de Damas dans 25 ml d’huile végétale ( amande douce par exemple)
Le soir appliquez 2 a 3 gouttes de ce mélange sur le plexus solaire, en légers massages.
Diluez 4 gouttes d’HE d’ylang ylang + 8 gouttes d’HE de lavande vraie dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale ou de base pour le bain.Versez dans l’eau du bain et restez y une dizaine de minutes.
Vous pouvez également avaler 1 goutte d’HE d’ylang ylang sur un petit morceau de sucre , le soir, avant le coucher.
Dans votre diffuseur électrique , versez 4 gouttes d’HE de vanille + 4 gouttes d’HE d’ylang ylang et mettez le en marche pendant 5 minutes, avant d’aller vous coucher.
LUMBAGO
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de gaulthérie couchée …
Grâce à ses propriétés anti inflammatoires et antispasmodiques, elle apaise la douleur.sa particularité : elle a une action chauffante bénéfique en cas de lumbago. Elle peut être appliquée pure sur la peau , en petite quantité et sur une petite zone. Mais de manière générale on l’emploie de préférence diluée car elle peut être irritante .
Mode d’emploi :
Diluez 2 ou 3 gouttes d’HE de gaulthérie couchée dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale ( arnica par exemple) et massez tout doucement la zone endolorie avec quelques gouttes de ce mélange.
A renouvelez 3 fois par jour.
Vous pouvez également composer votre propre mélange avec 1 cuillère à soupe d’huile d’arnica + 1 goutte d’HE de gaulthérie couchée + 1 Goutte d’HE d’hélichryse italienne + 1 goutte d’HE de menthe poivrée (rafraîchissante et légèrement anesthésiante) A ne pas utiliser pendant la grossesse.
MAL DE GORGE / ANGINE
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de thym à thujanol
Elle empêche le développement des virus et des bactéries à l’origine du mal de gorge, tout en stimulant l’immunité.
Attention à ne pas confondre l’huile essentielle de thym à thujano avec les autres huiles essentielle de thym ( thym à linalol et thym à thymol) qui n’ont pas les mêmes modes d’utilisation.
Mode d’emploi :
Diluez 1 goutte d’HE de thym à thujanol dans 1 cuillère à café de miel.
Laissez fondre dans la bouche. A renouveler 4 fois par jour environ.
Pendant 2 jours maximum. Si vous n’êtes pas guéri au bou de ces 2 jours, n’hésiter pas à consulter un médecin.
Vous pouvez remplacer l’HE de thym à thujanol par l’HE de tea-tree. Mais attention : son goût est vraiment désagréable.
Autre solution : mélanger 2 gouttes d’huile végétale ( amande douce par exemple)+1 goutte d’HE de thym à thujanol +1 goutte d’HE de tea-tree + 1 goutte d’HE de niaouli.
Appliquez 1 ou 2 gouttes de ce mélange sur la gorge , en massant.
A renouveler 3 fois par jour pendant 2 jours. A ne pas faire pendant la grossesse et l’allaitement
MAL DE TÊTE / MIGRAINE
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de menthe poivrée
Grâce à son effet réfrigérant, elle soulage immédiatement la douleur. Elle agit également contre les autres symptômes de la migraine : nausées , fatigue… Attention, elle est interdite pendant la grossesse et l’allaitement
Mode d’emploi :
Déposez 1 goutte d’HE de menthe poivrée sur votre doigt et appliquez le sur vos tempes en massant légèrement.
Attention, veillez à ne pas déposer l’HE trop près des yeux… ou à vous frotter les yeux après application! Vous pouvez renouveler cette opération toutes les heures si nécessaire
Vous pouvez aussi la prendre par voie orale 1 goutte d’HE de menthe poivrée sur un morceau de sucre
Autre solution : diluez 4 gouttes d’HE de lavande aspic + 4 gouttes d’HE de menthe poivrée dans 10 gouttes d’huile d’amande douce.
Appliquez quelques gouttes de ce mélange sur les tempes , loin des yeux.
MAL DES TRANSPORTS
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de gingembre…
C’est le remède indispensable en cas de nausées liées aux transports. Pour les enfants par contre , privilégiez l’huile essentielle de citron ou d’estragon
Mode d’emploi :
En voiture, ouvrez le flacon d’HE de gingembre et respirez l’huile Essentielle dès que le besoin s’en fait sentir.
Vous pouvez également déposer 1 goutte d’HE de gingembre ( ou menthe poivrée ou muscade ou basilic exotique ou estragon ) sur un petit sucre et le laisser fondre dans la bouche avant le départ. Renouvelez 1 fois si nécessaire.
Autre solution : appliquez 1 goutte d’HE de menthe poivrée sur le poignet et respirez régulièrement. Attention cette huile essentielle est interdite pendant la grossesse et l’allaitement.
MAUVAISE HALEINE
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de menthe poivrée
Non seulement elle tue les bactéries à l’origine de la mauvaise haleine ,mais elle a aussi un effet rafraîchissant imparable. Un grand coup de frais après le repas qui permet également au passage de stimuler la digestion.
Mode d’emploi
Après chaque lavage de dents ( idéalement 3 fois par jour) prenez l’habitude de faire un bain de bouche avec 1 goutte d’HE de menthe poivrée diluée dans 1 petit verre d’eau tiède. Ne pas avaler.
PELLICULES
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE de tea-tree ( arbre à thé) OU HE de palmarosa OU de citron OU de romarin à cinéole
Cette huile essentielle aux vertus assainissant purifie efficacement le cuir chevelu, aide à éliminer les pellicules et réduit les démangeaisons
Mode d’emploi :
Diluez 3 gouttes d’HE de tea- tree dans 1 noisette de shampoing, lavez vos cheveux en massant doucement le cuir chevelu , laissez poser 2 minutes et rincez. Attention à ne pas mettre de shampoing dans vos yeux.
Vous pouvez faire de même avec 2 gouttes d’HE de palmarosa , de citron ou de romarin à cinéole
Autre solution : dans votre bouteille de shampoing ( 150 ml) versez 20 gouttes d’HE de tea tree+ 20 gouttes d’HE de citron.
RHUME DES FOINS / ALLERGIE
L’huile essentielle qu’il vous faut: HE d’estragon
Cette huile essentielle à une action anti-histaminique, c’est à dire qu’elle agit sur toutes les manifestations allergiques.
Elle soulage immédiatement lors d’une crise et peut même être efficace de manière préventive.
Mode d’emploi : Déposez 2 gouttes d’HE d’estragon sur un petit sucre.
A prendre après chaque repas pendant 2 a 3 jours.
Sur un mouchoir déposez 2 gouttes d’HE d’estragon + 2 gouttes d’HE de niaouli + 1 goutte d’HE de camomille matricaire.
Respirez 3 a 4 fois par jour.A ne pas faire pendant la grossesse
Vous pouvez également assainir l’air intérieur de votre maison , en diffusant un mélange de 15 gouttes d’HE d’estragon + 5 gouttes d’HE de niaouli ( à ne pas faire pendant la grossesse)